hi tec

[...] i jedyne co zjadłem to musli z mlekiem w bardzo małej ilości, podejrzewam że ze 100ml mleka i 50g musli, wypita porcja BCAA 5g z BA 2g i w drogę na trening :) Na treningu techniki w parterze, w dużej mierze obejścia motylej gardy,później troszkę kulanek z partnerem i to by było na tyle jeśli chodzi o piątek pod znakiem treningu. 4 Po treningu [...]

A ja proponuję tak: 1.Gainer: Gain Fast Universal'a lub Massive Whey Gainer Ultimate'a 2.Białko Hi-tec protein 3.Aminokwasy proste - Amino 2000-Ultimate'a 4.BCAA - Amino Anabol PQ - Hi-tec 5.D-ryboza - Olimp lub Kaizen 6.Witaminy - Now-Special Two 7.Kreatyna - Multipower, Scitec lub Ultimate 8.Antyoksydanty-A,C,E-ACE rola Hi-tec 9.Mikro i [...]

dobra napisze ile czego w szejku treningowym bo zaraz bedzie pytanie ile kratyny itp \-) 10gEAA(hi tec , nazwa EEA w hitecu nie wiem dlaczego)+20gBCAA(hi tec)+10gkreatyna(allnutrition)+40gdextroza(olimp) :-D

[...] /SFD/Images/2016/7/3/9cdab558c6cd4397a3326baa3668976a.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - 70 g Be Fit Protein - Kwas kaprylowy 1 g - witaminy ogólne - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy /SFD/Images/2016/7/3/0a07f145a93841a9919de7394f4516ff.jpg - Korzeń Kudzu - 500 mg - Gotu Kola [...]

[...] 200 g karkówki + 400 g ziemniaków i mizeria  /SFD/Images/2016/7/19/cf852a83aecf42889f40753dff9752dc.jpg /SFD/Images/2016/7/19/80c3409b06bc438fad9b61e6c978a898.jpg /SFD/Images/2016/7/19/94a3b14288754976b2c23eac1416ef34.jpg - Blade 15 g - Probiotyki - 60 g be fit protein - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Wapń 500 mg

[...] + 30 g Be Fit Protein + owoce + 15 ml oleju kokosowego /SFD/Images/2016/7/20/0be4077594284dff84ed3b448a3feaa4.jpg /SFD/Images/2016/7/20/b66b86f3f15e449aa0ff1af1c065ca02.jpg - Probiotyki - Be Fit protein 60 g - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Wapń 500 mg /SFD/Images/2016/7/20/531bd916fe974ed89ba59a60974e3a8b.jpg

[...] kokosowego +owoce /SFD/Images/2016/7/22/b25d28cb01904d01bc2c536f490dc71e.jpg /SFD/Images/2016/7/22/eb0bd9b2372940c49a3fbcc6f973459d.jpg - Probiotyki - 30 g be fit protein - 30 g Whey C-6 - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Wapń 500 mg /SFD/Images/2016/7/22/4c38745b11f84175b61b354ab17ad35f.jpg

[...] /SFD/Images/2016/8/4/73557639f874401caae37588c145043a.jpg - Blade 15 g - 80 g Creasteron - Probiotyki - Be Fit protein 30 g - 100 g Super Mass - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Wapń 500 mg - MSM 10 g - Diabelski pazur /SFD/Images/2016/8/4/cb934cd2a3ee413bb80a128519fcf34c.jpg

[...] 5. UDKO i PYRY 1 udko + 600 g pyrów /SFD/Images/2016/8/5/a7ad68fa7c984e35aaa6da7f6080a9b7.jpg - 100 g SuperMass - 80 g Creasteron - Probiotyki - 100 g Super Mass - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Wapń 500 mg - MSM 10 g - Diabelski pazur /SFD/Images/2016/8/5/32c995a48dc8420ebaa429c61513cd8b.jpg

[...] budowania masy, z początkowego okresu jestem zadowolony, ładnie poszło. Teraz w sumie drugi etap, jednak przez kontuzje, muszę zmienić koncepcje. Spróbuje skupić się na technice i czuciu, nic więcej nie zrobię. Najważniejsze, że jako tako mogę trenować, nie ma więszych problemów trawiennych. Dużo zależy od diagnozy lekarza na razie czekam [...]

[...] Dieta jeszcze luźniejsza. Od jutra, nieco bardziej liczę kalorie, ale też bez przesady Zaczynam od 3200 kcal /SFD/Images/2016/9/11/913e323ebcf0419c8318e1fcf9d7af45.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - 40 g be fit protein - 40 g Whey C-6 - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy

[...] 5. PIZZA /SFD/Images/2016/9/21/db2f1480f4414245935344699e46a412.jpg /SFD/Images/2016/9/21/7745f5e82a5a46d49d4045280616c902.jpg - 40 g Be Fit Protein - Probiotyki - Enzymy trawienne - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Wapń 500 mg - MSM 10 g - Diabelski pazur - Melatonina 5 mg

[...] 5. JAJECZNICA /SFD/Images/2016/9/27/29c05b60d9704cf89aa4b7e32b4d7256.jpg /SFD/Images/2016/9/27/e77dad00b4044e75aa9826f05aa227e3.jpg - 40 g Be Fit Protein - Probiotyki - Enzymy trawienne - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Wapń 500 mg - MSM 10 g - Diabelski pazur - Melatonina 5 mg

[...] /SFD/Images/2016/9/30/9938a44374d24bdb9348db69c85e5748.jpg - 40 g Be Fit protein - Vaso fusion 10 tas - Carbo Pur 40 g - 40 g Whey C-6 - Probiotyki - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Wapń 500 mg - Melatonina 5 mg - Diabelski pazur /SFD/Images/2016/9/30/0ea57958f6a04f28bf231092d02823f2.jpg

[...] /SFD/Images/2016/10/15/35cec1a297244ccf82f3b93e5e786a06.jpg - Vasofusion - 80 g Creasteron - 40 g Carbo Pur - 40 g Be Fit Protein - 10 g Kreatyny - Probiotyki - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Wapń 500 mg - Melatonina 5 mg - Diabelski pazur /SFD/Images/2016/10/15/14ed0b4e2082487d994d3856bf87948c.jpg

[...] TRENING W trakcie : 40 g Carbo Po treningu : 100 g magusiaków+ 80 g Creasteronu /SFD/2016/10/26/4e7f714511eb4cde8b3861015f360c1a.jpg - 40 g Be Fit Protein - 80 g Creasteron - 35 g AMG - Probiotyki - Enzymy trawienne - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Wapń 500 mg - Diabelski pazur

[...] /SFD/2016/12/25/2aff4d5e929743bc8feee3b644699760.jpg /SFD/2016/12/25/62a4f593c1124798a4a4af62f67b7f89.jpg /SFD/2016/12/25/3ba7bab9294946eca7119f0046b511cc.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Melatonina 5 mg

[...] /SFD/2016/12/27/b06df76c3ea2437d8388027067a33eed.jpg /SFD/2016/12/27/94491335038e4faab9792bce43648279.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Wapń 500 mg - melatonina 5 mg ED - Diabelski pazur /SFD/2016/12/27/f84241a1477546228551342109eb6ddc.jpg

[...] 5. SAŁATKA DZIKA 75 g fety + 4 jaja + warzywa http://iv.pl/images/54093302689563027480.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - 40 g Be Fit Protein 4 - Probiotyki - Enzymy trawienne - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Wapń 500 mg - Diabelski pazur http://iv.pl/images/80131291462652170121.jpg

[...] 3. SCHAB Z ZIEMNIAKAMI 4. JAJKA SADZONE /SFD/2017/1/8/08a0d1a978504ed7817d385256c2b75a.jpg /SFD/2017/1/8/95b7382505f943c2ad13e03d4effed6b.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - 40 g Be fit Protein - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Melatonina 5 mg